Digest Oat Bran

Avena, cibo tradizionale della Scozia è rinomata per i suoi elementi nutritivi e molti benefici per la salute. È in varie forme, come laminato, avena, farina d'avena, avena rapido, taglio, avena schiacciata, avena, suono ecc., tutti i cereali sono disponibili. AVENA sta guadagnando popolarità Comodesayuno ideale in tutto il mondo di oggi. La polpa prima era conosciuto, sono preparati dai greci. Infatti, l'avena intera è utilizzato come mangime in diversi paesi. Tuttavia, c'è molta confusione riguardo i due concetti di crusca d'avena ' e 'Avena' e abbiamo spesso sentito gente che li ha usati come sinonimi. Quindi questi due termini? Crusca di avena e avena prima dell'introduzione sulla strada per le differenze tra queste due forme di avena in dettaglio, cerchiamo prima di capire che cosa realmente dealing with. Siamo tutti diversi tipi d'avena dall'erba di grano 'Avena', sono trattati come minimo (puliti, arrostiti e tagliati) di avena in un modo. Tutti i chicchi di cereali quali avena comprendono tre parti: guscio, germe ed endosperma intimo. Il suono esterno tra il germe ed endosperma interna rimangono dopo il trattamento. Tuttavia prende in questo modo anche se commestibili, più di un'ora a Cook, a subire la trasformazione di avena, questi. Quando i chicchi di avena sono esposti a diversi processi formano i diversi tipi di avena, quello, che sappiamo; come la crusca di avena, fiocchi d'avena, tagliare avena, schiacciato avena, Avena, ecc. Taglio di avena che è stati tagliati in piccoli pezzi, senza anche elaborati avena, che cuocere una buona mezz'ora. Avena avena composta da rotoli, crusca esterna piatta e diverso (o pod resto) e l'endosperma del seme. Egli era la crusca all'esterno nominato e respinto con la crusca di avena avena germe. Inoltre, avena (meno crusca di avena) trasmessi da un rullo del vapore, appiattito l'avena per uno spessore di 0. 3 fino a 1 mm. In America, farina d'avena chiamato preparato purè di patate, laminati o tagliata ulteriormente. Così, l'avena è la versione compressa, taglio o avena, cascata, solo il casco di farina d'avena, crusca di avena. Ora, prendiamo uno sguardo alla crusca di avena e farina d'avena in dettaglio. Vs di crusca d'avena. Farina d'avena o di elaborazione DifferenceOat suono è stato creato quando il passaggio più facile avena attraverso molteplici ruoli le grane sono consentita e farina d'avena per separare. Crusca di avena è così l'involucro esterno o guscio di avena. D'altra parte, la farina d'avena è pronta, quando avena grano senza il guscio è piatto e al vapore nel piatto di fiocchi d'avena o forma di rotolamento (3-0-1 mm di spessore). Fiocchi d'avena sono in diversi spessori e dimensioni, basati su stock. Così è che il trattamento di farina d'avena conduce alla formazione di crusca di avena e farina d'avena. Mangiare avena e avena crusca sono colesterolo cattivo, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e riduzione del cancro. Anche se il suono di avena e farina d'avena sopportare a vicenda sulla base dei loro benefici per la salute, crusca di avena è un po' più di farina d'avena nutrizionalmente. È il più alto contenuto di fibre, proteine e zuccheri. 100 grammi di crusca di avena 15 4 grammi di fibra, 17 3 grammi di proteine e 1 45 grammi di zucchero equivale a, mentre la stessa quantità di avena è equivalente a 10. 1 grammo di fibra, 13. 15 grammi di proteine e 0 99 grammi di zucchero. Crusca di avena è anche a basso contenuto di grassi e calorie. Avena contiene 100 g 370 calorie, mentre la stessa quantità di crusca di avena è solo 246 calorie. Crusca di avena è quindi nutrizionalmente meglio di farina d'avena. FiberWe solubile già visto il guscio esterno della busta di avena, contengono come la crusca di avena, fibra solubile più sul tenore di farina d'avena. Per questo motivo quando si mangia, più completo sento, crusca di avena uno. Mangiare una ciotola di farina d'avena che si fanno in due ore a sentire fame mentre si mantiene piena per circa 4 ore a mangiare una ciotola di crusca di avena. Contenuto di fibra solubile benefici al corpo, perché è responsabile per la riduzione del livello di colesterolo nel corpo. Ma anche farina d'avena è anche efficace nel ridurre il colesterolo. Sua FlavorOat e la texture è liscio e cremoso, texture e morbido, così giù davvero senza digest oat bran sforzo, mentre sgranocchiando avena deve essere. Chi preferisce una consistenza cremosa, che si opta per la crusca di avena, mentre chi preferisce una consistenza gommosa, decidere per la farina d'avena. A quasi lo stesso sapore entrambi gusto. Il sapore dipende i supplementi per loro. La consistenza e sapore, possiamo pensare a titoli o altro, perché è una questione di gusto personale. Cook, tempo e PriceOat salvato dalla cottura più veloce e più efficace in termini di costo di avena; qualcosa come 3 centesimi o meno once $us. Pertanto, crusca di avena è vista piatto perfetta colazione prima di una giornata di lavoro. Inoltre, perché è più conveniente, è conveniente per la maggior parte della popolazione. Fiocchi di avena e argilla di UsesOat possono anche come additivo nei cibi come pane, biscotti, frittelle, muffin, ecc sono utilizzati, è possibile aggiungere avena e farina d'avena con piatti come pasta, piatti di pollo, minestre, stufati, carne, ecc. , che aumenta la fibra del guscio. Mentre l'avena e crusca di avena può essere aggiunto nelle ricette, è preferibile la crusca di avena, a tutti i valori nutrizionali dell'uso aggiungere. Avena in qualsiasi forma è buono e sano. È possibile che alcune ricette di cereali d'avena registrati e può essere i cookie usati per la preparazione di gustoso e nutriente fiocchi d'avena. Farina d'avena, benefici al nostro corpo. Spero che questo articolo è stato utile e informativo. . . .